يَـآهَـلا بيكي نورتي منتدانـآ
اتسجلي و مارح تندمي
معنا كل شيء جديد
و القادم أحلى بإذن الله



 
الرئيسيةآلـبَِـوَآبَهَـاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
   ...  Pink Dream ...

شاطر | 
 

 أضرار كثرة النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
» Ṕυяз Λиĝέł •|
][ المـديـره ][
][ المـديـره ][


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
1 / 1001 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 2069
نــًقأطٍي : 29872
my mms منتدانا غير

مُساهمةموضوع: أضرار كثرة النوم   الجمعة فبراير 26, 2010 6:04 am

السلام عليكم ورحمة
الله وبركاته



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى
البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..

يتبادر
الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن
المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب
والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك
الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته
العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى
أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم
الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول
على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب
والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير
سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من
عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك
تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة
التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل
مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا
أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب
القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم
الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها
الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية

نوم هنيء
وصحة
وعافية
أتمناها لكم جميعاً
للأمانة منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://souhaonline.ahlamontada.net
SMART GIRL
عضوة هـآآمَّهـ
عضوة هـآآمَّهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
1 / 1001 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 228
نــًقأطٍي : 25320

مُساهمةموضوع: رد: أضرار كثرة النوم   الجمعة فبراير 26, 2010 6:07 am

يسلموو ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أضرار كثرة النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: رُكـن المَدَـآرِس-
انتقل الى: