يَـآهَـلا بيكي نورتي منتدانـآ
اتسجلي و مارح تندمي
معنا كل شيء جديد
و القادم أحلى بإذن الله



 
الرئيسيةآلـبَِـوَآبَهَـاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
   ...  Pink Dream ...

شاطر | 
 

 هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

هل تخصصين وقتا تحاسبين فيه نفسك؟؟
* دائما
67%
 67% [ 2 ]
*أحيانا
33%
 33% [ 1 ]
* أبدا
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 3
 

كاتب الموضوعرسالة
biba
عضوة هـآآمَّهـ
عضوة هـآآمَّهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 105
نــًقأطٍي : 24613
my mms www.bibaonline.page.tl

مُساهمةموضوع: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الجمعة أبريل 09, 2010 3:34 am

اذا كنت تشعرين
بالتعب والإرهاق المتواصل فان هذا غالبا ما يكون عائد لأسباب نفسية وليست
جسدية. من المعروف ان الراحة الجسدية تأتي مع اتباع نظام غذائي سليم
وتمارين رياضية والراحة ، كذلك الحال بالنسبة للصحة النفسية، هل فكرت في
اتباع ريجيم خاص للمحافظة عليها؟
النصائح التالية تساعدك على التمتع بصحة نفسية جيدة:
توقفي عن تكريس نفسك لسعادة الآخرين:
أي افعلي ما تشعرين انه سيجلب لك السعادة لا ما سيجعل المحيطين بك راضين
عنك وسعداء، والاهم هو أن تتعلمي أن تقولي لا إذا طلب منك شخص آخر عمل شيء
أنت لا تريدينه.
أحيطي نفسك بأشخاص ايجابيين:
هؤلاء الأشخاص سيقومون بدعمك في قراراتك وسيقفون إلى جانبك في جميع الأوقات، الأشخاص الايجابيين ايضاً سيمنحونك الرضا عن نفسك.
ضعي هدفك نصب عينيك:
ابدئي بالتخطيط لأي شيئ تريدين تحقيقه حتى ولو كانت اجازة قصيرة فهذه
المشاريع والأهداف ستعطيك الدافع للاستمرار وطرد الملل من حياتك.


لا تتركي الماضي يثقل كاهلك:
توفقي عن إضاعة الساعات الطويلة وجلد نفسك على تصرفاتك في بعض المواقف لأن
ذلك كله لن يفيدك في شيء بل سيؤثر على صحتك ونفسيتك دون تحقيق أي فائدة.
تخلصي من الماضي وركزي على الحاضر.


قرري الا تتوقعي أي شيء:
المقصود هنا الا تعلقي حياتك بانتظار أمور قد تحدث وقد لا تحدث، بحيث انك
لا تستمتعين باوقاتك الحالية. فقد تفقدي لحظات لا تعوض أثناء انتظارك لشيء
ابعد.


لا تجعلي الفشل يثبط من عزيمتك:
اعملي جاهدة على تحقيق أمانيك و حتى لو تعرضت للفشل فلا تدعي ذلك يسبب لك الإحباط بل انهضي مجددا و واصلي السعي لتحقيق النجاح.


رتبي حياتك لكي تخدم الهدف الذي تسعين إليه في الحياة:
خصصي وقت اكبر للأمور التي تشعرك بالسعادة، ولا تحاولي أن تضيعي وقتك مع أناس لا تتفقين معهم لأن ذلك قد ينعكس عليك.




اعتني بنفسك:
إذا بدأت بالعناية بنفسك جسديا من حيث اهتمامك بشعرك وبشرتك ووزنك ستبدأ نفسيتك بالتحسن وسيرتفع مستوى أدائك مع المحيطين بك.
ابحثي عن متعة جديدة كل يوم:
اي الاهتمام بالأمور الصغيرة و ملاحظة الأشياء الجميلة في الحياة. فهناك
أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شانها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل
رائحة القهوة في الصباح أو أصوات ضحكات الصغار. لذلك حاولي أن تخففي من
إيقاع الحياة ولو لدقائق معدودة كل يوم.


متعي نفسك بالاسترخاء:
إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ولم تستطيعي إيجاد
الوقت المناسب لعمل ذلك ابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والاسترخاء،
عندما تستيقظين من النوم لا تسارعي بترك الفراش لتبدأي يومك على عجل بل
قومي بالاسترخاء لمدة خمس دقائق فكري في نهارك الجديد وما تنوين عملة خلال
هذا اليوم.

أنا أنتظر ردودكم بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مملكة القلوب
عضوة هـآآمَّهـ
عضوة هـآآمَّهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
0 / 1000 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 125
نــًقأطٍي : 25134

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الأربعاء أبريل 14, 2010 2:05 pm

مشكوره كتير يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الورده البيضاء
عــَضوهً جٍديده
عــَضوهً جٍديده


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 13
نــًقأطٍي : 24215

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الخميس أبريل 22, 2010 4:15 am

مشكووووووووووره يا قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
biba
عضوة هـآآمَّهـ
عضوة هـآآمَّهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 105
نــًقأطٍي : 24613
my mms www.bibaonline.page.tl

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الجمعة أبريل 23, 2010 5:17 am

تسلمو يا حلوين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wasoon
عُضوهـ نشِيطَهـ
عُضوهـ نشِيطَهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 50
نــًقأطٍي : 24152
my mms ...............

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الأحد مايو 02, 2010 4:56 am

دائماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
» Ṕυяз Λиĝέł •|
][ المـديـره ][
][ المـديـره ][


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
1 / 1001 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 2069
نــًقأطٍي : 29892
my mms منتدانا غير

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الأحد مايو 02, 2010 8:31 am

بِصـرـآآآآآآآآحَ،ـة مَـآأخَبِـي عَلِكـيم أحيَـآنـأ مَـآأهتم بنوب و َخصوصا اذا كـآن الوَقت مدَـآهمنِـي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://souhaonline.ahlamontada.net
jojo
عــَضوهً جٍديده
عــَضوهً جٍديده


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 24
نــًقأطٍي : 23861

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   السبت يونيو 05, 2010 5:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
biba
عضوة هـآآمَّهـ
عضوة هـآآمَّهـ


عَ ـ ـأإرٍضَة طَـأإقَـه :
50 / 10050 / 100

انثى مــَسأهمٍتيِ : 105
نــًقأطٍي : 24613
my mms www.bibaonline.page.tl

مُساهمةموضوع: رد: هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^   الخميس أغسطس 19, 2010 6:52 pm

شكراا على الردود :RIUQYUHG:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تهتمين بنفسك ؟؟؟؟ ^ ^
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: °•( منتدى التسلية )•° :: •[ التّسليَه والترْفيِه و المجلَّـآت ]•-
انتقل الى: